椰青常喝有何利弊？

2025-09-30

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椰青，即未成熟的椰子，含有丰富的电解质、维生素和矿物质，对维持人体水电解质平衡、增强免疫力有一定益处。适量饮用椰青水，可补充流失的水分和电解质，尤其适合运动后或高温环境下饮用。然而，椰青含糖量较高，过量饮用可能导致血糖升高，糖尿病患者应谨慎。同时，椰青中的钾含量较高，肾功能不全者过量摄入可能加重肾脏负担。因此，适量饮用椰青水有益健康，但需根据个人健康状况适量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。