鹌鹑蛋有哪些健康益处

2025-09-30

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鹌鹑蛋作为一种营养丰富的食物，具有多种健康益处。它们富含优质蛋白质，易于人体吸收，有助于肌肉生长和修复。鹌鹑蛋中的维生素A、B族维生素和维生素E有助于增强免疫力、促进新陈代谢和保护视力。此外，鹌鹑蛋还含有一定量的铁、锌等矿物质，对于维持血液健康和增强认知功能具有积极作用。适量食用鹌鹑蛋，可以作为日常饮食中的营养补充，对健康大有裨益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。