练八段锦有哪些健康益处和禁忌

2025-09-30

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八段锦是一种传统的中国健身气功，其健康益处包括改善血液循环、增强肌肉力量、提高关节灵活性、调节神经系统、减轻压力和焦虑、促进心肺功能、增强免疫力等。练习八段锦有助于预防和辅助治疗多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等。然而，对于某些特定人群，如严重心脏病患者、急性炎症期患者、孕妇等，应在医生指导下进行，或避免某些动作，以免造成身体不适或加重病情。