金刚坐的正确姿势是什么
2025-09-30
26 阅读
金刚坐，又称金刚跏趺坐，是一种常见的瑜伽和冥想坐姿。正确的金刚坐姿势要求双膝跪地，臀部坐在两脚跟上，脚背贴地，两膝并拢，两脚大拇指相触。保持脊柱直立，双肩放松下沉，双手可以放在大腿上或者结印于胸前。头部保持正直，下巴微微内收，眼睛可以轻轻闭上或者注视鼻尖。整个姿势要求身体稳定，呼吸自然，有助于集中精神，放松身心。
