香蕉和牛奶能一起吃吗

2025-09-30

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香蕉和牛奶可以一起食用。香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于维持心脏健康和肠道功能。牛奶则含有钙、蛋白质和维生素D，对骨骼健康和肌肉功能有益。两者结合可以提供丰富的营养素，有助于增强免疫力和促进身体健康。然而，对于乳糖不耐受者或对牛奶蛋白过敏的人群，应避免将香蕉与牛奶一起食用，以免引起不适。此外，香蕉中的果糖和牛奶中的乳糖可能对部分人的血糖水平产生影响，糖尿病患者在食用时应适量并监测血糖变化。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。