补充雌性激素的食物有哪些

2025-09-30

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补充雌性激素的食物主要包括豆制品，如豆腐、豆浆等，因为它们含有植物雌激素异黄酮；还有富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，这些食物有助于调节激素水平；此外，全谷物、坚果和种子类食物，如燕麦、核桃、芝麻等，也含有有助于调节激素的成分；以及某些蔬菜，如西蓝花、花椰菜等，它们含有的植物化学物质也有助于激素平衡。这些食物的摄入可以作为自然补充雌性激素的一种方式。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。