减肥期间吃花生米可以吗

2025-09-30

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在减肥期间，适量食用花生米是可以的，但需注意控制摄入量。花生米富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸，适量摄入有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，花生米的热量较高，每100克约含567千卡，过量食用可能导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，建议在减肥期间将花生米作为健康零食适量食用，同时注意总体饮食的热量控制和均衡营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。