缺维生素C吃什么食物

2025-09-30

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维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要。当人体缺乏维生素C时，可以通过食用富含维生素C的食物来补充。建议摄入新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花、菠菜、花椰菜等。这些食物不仅含有丰富的维生素C，还含有其他必需的营养素，有助于维持身体健康。通过均衡饮食，可以有效预防和改善维生素C缺乏的症状。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。