吃稀饭容易胖吗
2025-09-30
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稀饭作为一种低热量、高水分的食物，其本身并不容易导致体重增加。然而，稀饭的饱腹感相对较低，可能导致人们在食用后不久又感到饥饿，从而增加额外的进食量。此外，稀饭的营养成分较为单一，主要提供碳水化合物，缺乏足够的蛋白质和膳食纤维，这可能不利于维持长期的饱腹感和营养均衡。因此，如果仅以稀饭作为主要食物来源，而不搭配其他营养丰富的食物，可能会导致营养不均衡，影响健康。同时，如果因为稀饭的低热量而增加其他高热量食物的摄入，同样可能导致体重增加。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
