减肥期间能否食用橙子

2025-09-30

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在减肥期间，适量食用橙子是有益的。橙子富含维生素C、纤维和水分，有助于增强免疫力、促进肠道健康和增加饱腹感，从而辅助减肥。然而，橙子也含有一定量的糖分，因此建议控制摄入量，避免过量食用导致糖分摄入过多。在减肥过程中，应以均衡饮食为基础，结合适量运动，以达到健康减重的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。