感冒期间适宜吃哪些食物

2025-09-30

15 阅读

在感冒期间，适宜摄入易消化、富含维生素和矿物质的食物，以增强机体免疫力。建议多食用新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、苹果、胡萝卜等，它们含有丰富的维生素C，有助于提高抵抗力。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以补充体力。此外，保持充足的水分摄入，有助于缓解感冒症状。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免刺激胃肠道，加重病情。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。