春天吃什么食物能护肝
2025-09-30
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春季是肝脏功能最为活跃的时期，适宜通过饮食调理来保护肝脏。建议多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，这些食物有助于抗氧化，保护肝细胞。同时，绿色蔬菜如菠菜、西蓝花等富含叶绿素和纤维素，有助于肝脏解毒。适量摄入富含优质蛋白的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，有助于肝细胞修复。此外，适量饮茶，尤其是绿茶，含有茶多酚等成分，对肝脏有保护作用。避免过多油腻、辛辣和高脂肪食物，以减轻肝脏负担。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
