减肥人群可以吃生花生米吗

2025-09-30

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对于减肥人群而言，适量食用生花生米是可以的。生花生米富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，这些成分有助于维持饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，不饱和脂肪酸有助于调节血脂，对心血管健康有益。然而，由于花生米的热量较高，减肥期间应控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。建议将花生米作为健康零食的一部分，与其他低热量食物搭配，以达到均衡饮食和减肥的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。