海带热量高吗

2025-09-30

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海带作为一种常见的海产品，其热量相对较低。每100克海带大约含有45千卡的热量，远低于许多其他食物。海带中含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，对于人体健康具有积极作用。适量食用海带，不仅能够提供必要的营养，还有助于控制热量摄入，适合作为健康饮食的一部分。因此，海带并不属于高热量食物，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。