杨桃含糖量和升糖指数是多少

2025-09-30

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杨桃含糖量相对较低。每100克杨桃大约含有7克左右的碳水化合物，其中大部分为天然糖分。在血糖生成指数（GlycemicIndex,GI）的分类中，杨桃属于低GI食物，其GI值在22左右。这意味着杨桃在摄入后对血糖水平的影响较小，适合糖尿病患者适量食用。然而，具体的含糖量和升糖指数可能会因品种、成熟度和个体差异而有所不同，因此建议在饮食计划中咨询营养师或医生的专业意见。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。