减肥期间可以喝牛奶吗

2025-09-30

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在减肥期间，适量饮用牛奶是可以的。牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D等营养素，有助于增强饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，牛奶中的钙质能够促进脂肪分解，帮助控制体重。建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入。适量饮用牛奶，结合均衡饮食和适量运动，有助于健康减肥。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。