吃什么食物能消肿

2025-09-30

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消肿的食物主要包括富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，它们可以增强血管壁的弹性，减少肿胀。同时，富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜等，有助于排出体内多余的钠，减轻水肿。此外，含有抗氧化剂的食物如绿茶、蓝莓等，也有助于减轻炎症和肿胀。建议在日常饮食中增加这些食物的摄入，以帮助减轻肿胀。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。