喝豆浆对女性有哪些好处和坏处

2025-09-30

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豆浆是一种营养丰富的植物性饮品，对女性具有多方面的好处。首先，豆浆富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助调节女性激素水平，缓解更年期症状。其次，豆浆中的蛋白质和纤维素有助于维持健康的体重和消化系统功能。此外，豆浆中的钙和维生素D有助于骨骼健康。然而，豆浆中的草酸含量较高，过量摄入可能影响钙的吸收，对肾脏功能不佳的女性可能不利。因此，适量饮用豆浆对女性健康有益，但应避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。