贫血吃什么食物能快速补血

2025-09-30

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贫血患者应优先选择富含铁、叶酸和维生素B12的食物以快速补血。铁是造血的重要元素，可通过食用红肉、动物肝脏、贝类等食物补充。叶酸和维生素B12对红细胞生成至关重要，可通过食用绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷物等食物摄取。同时，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和番茄，有助于提高铁的吸收率。均衡饮食，合理搭配，有助于贫血患者快速恢复。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。