南瓜能改善哪些健康问题

2025-09-30

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南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、E和膳食纤维，对改善多种健康问题具有积极作用。β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于维护视力和皮肤健康，同时增强免疫力。维生素C和E具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损伤，预防慢性疾病。膳食纤维则有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，南瓜中的钾元素有助于调节血压，对心血管健康有益。因此，适量食用南瓜可以为多种健康问题提供营养支持。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。