油炸花生米热量高吗

2025-09-30

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油炸花生米的热量相对较高。花生米本身含有较高的脂肪和蛋白质，经过油炸后，油脂含量进一步增加，导致热量上升。每100克油炸花生米大约含有600千卡的热量，远高于水煮或生食的花生米。长期大量食用油炸花生米，可能会导致热量摄入过多，增加肥胖、心血管疾病等健康风险。因此，建议适量食用油炸花生米，并保持均衡的饮食结构。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。