减肥期间应该吃哪些蔬菜
2025-09-30
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在减肥期间，建议摄入富含纤维、低热量的蔬菜，以帮助增加饱腹感并减少总热量摄入。应优先选择绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝，它们富含维生素和矿物质。同时，可以食用西兰花、花椰菜和卷心菜等十字花科蔬菜，它们含有抗氧化剂和纤维。此外，番茄、黄瓜和胡萝卜等也是不错的选择，它们水分含量高，热量低。适量摄入豆类蔬菜，如四季豆和扁豆，可以提供优质蛋白质和纤维。这些蔬菜不仅有助于减肥，还能提供必要的营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
