吃什么水果能快速补充维生素

2025-09-30

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水果是维生素的重要来源，尤其是维生素C和维生素A。为了快速补充维生素，建议摄入富含维生素C的水果，如柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃和西红柿。这些水果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白的合成。同时，维生素A丰富的水果，如芒果、杏子和甜瓜，对视力和皮肤健康至关重要。综合摄入这些水果，可以有效补充维生素，促进身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。