腰果可以生吃吗？有什么好处

2025-09-30

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腰果作为一种坚果，是可以生吃的。生吃腰果能够保留其天然营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，对人体健康有益。这些营养成分有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力和促进新陈代谢。此外，腰果中的铜元素对骨骼健康和神经系统功能也具有积极作用。适量食用生腰果，可以作为健康饮食的一部分，但需注意过敏体质者应谨慎食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。