每天吃水果会发胖吗

2025-09-30

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每天适量食用水果一般不会导致体重增加。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对人体健康至关重要。膳食纤维有助于增强饱腹感，从而减少过量摄入其他高热量食物的可能性。然而，水果中的糖分也是热量来源，如果摄入过量，尤其是在不减少其他食物摄入的情况下，可能会导致体重增加。因此，关键在于控制总热量摄入，保持均衡饮食，适量食用水果，同时注意整体饮食结构和热量平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。