哪些水果能补血

2025-09-30

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补血的水果主要包括富含铁元素和维生素C的水果，因为铁元素是血红蛋白的重要组成部分，而维生素C可以促进铁的吸收。例如，红枣、桂圆、樱桃、草莓、橙子、猕猴桃、西红柿等。红枣和桂圆含有丰富的铁质，有助于补血；樱桃、草莓和橙子含有丰富的维生素C，可以提高铁的吸收率；猕猴桃和西红柿中的维生素C含量也较高，有助于铁的吸收。这些水果适量食用，可以作为日常饮食中补血的辅助手段。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。