苹果有哪些健康益处和营养成分

2025-09-30

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苹果是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、钾、膳食纤维和抗氧化剂。这些营养成分有助于增强免疫系统，预防感冒和流感；维生素K有助于血液凝固和骨骼健康；钾有助于维持心脏健康和血压平衡；膳食纤维有助于消化和控制体重；抗氧化剂有助于预防慢性疾病，如心血管疾病和某些类型的癌症。此外，苹果中的果胶成分还有助于降低胆固醇水平。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。