红豆小米同煮有何功效

2025-09-30

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红豆和小米同煮具有多种健康益处。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于补血、利尿、消肿、清热解毒。小米则富含B族维生素、矿物质和膳食纤维，具有健脾养胃、安神助眠的功效。两者搭配食用，可以增强免疫力、改善消化功能、促进血液循环、降低血压和胆固醇，适合各类人群食用，尤其对老年人和儿童具有较好的保健作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。