吃芝麻有哪些健康益处

2025-09-30

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芝麻作为一种常见的食品，具有多种健康益处。它富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。芝麻中的维生素E和B族维生素有助于增强免疫力，促进新陈代谢。此外，芝麻还含有钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康和神经系统功能。芝麻中的抗氧化成分可以减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老过程。因此，适量食用芝麻对健康有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。