莲子为何不宜天天食用

2025-09-30

13 阅读

莲子虽然具有养心安神、健脾止泻等功效，但并不适合天天食用。因为莲子性味甘涩，长期大量食用可能导致脾胃功能受损，出现消化不良、腹胀等症状。此外，莲子中含有一定量的淀粉和糖分，过量食用可能增加血糖负担，对糖尿病患者不利。因此，建议适量食用莲子，与其他食材搭配，以达到养生保健的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。