早上吃玉米好不好

2025-09-30

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早上食用玉米是一种健康的饮食习惯。玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，玉米中的抗氧化成分如黄体素和玉米黄质，对眼睛健康有益。此外，玉米还含有一定量的蛋白质和碳水化合物，可以为人体提供能量。因此，将玉米作为早餐的一部分，有助于维持营养均衡，增强饱腹感，对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。