罗非鱼有哪些功效与作用

2025-09-30

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罗非鱼，学名尼罗罗非鱼，是一种营养价值较高的鱼类。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对人体健康具有多方面的益处。罗非鱼中的优质蛋白质有助于增强机体免疫力，促进生长发育。不饱和脂肪酸如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，可降低心血管疾病的风险。此外，罗非鱼还含有一定量的硒等微量元素，有助于抗氧化和抗衰老。因此，适量食用罗非鱼可以为人体提供必需的营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。