每天喝纯牛奶有哪些好处和坏处
2025-09-30
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每天饮用纯牛奶对人体健康有多方面益处。首先，牛奶富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次，牛奶中的钙质对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松。此外，牛奶还含有维生素D和B族维生素，对维持正常的生理功能和增强免疫力有益。然而，过量饮用牛奶可能导致热量摄入过多，增加体重。对于乳糖不耐受的人群，牛奶中的乳糖可能引起消化不良和腹泻。因此，适量饮用牛奶是关键，以获得其益处同时避免潜在的不利影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
