哪些蔬菜的纤维含量最高

2025-09-30

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蔬菜中的纤维含量因种类而异，但通常而言，纤维含量较高的蔬菜包括豆类、全谷物和某些根茎类蔬菜。例如，扁豆、黑豆、绿豆等豆类蔬菜的纤维含量较高。此外，全谷物如燕麦、糙米和全麦面包也是纤维的良好来源。在根茎类蔬菜中，甜菜根、胡萝卜和芹菜的纤维含量也相对较高。这些蔬菜不仅富含纤维，还提供了多种维生素和矿物质，有助于维持消化系统健康和整体营养平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。