老人适合吃哪些零食

2025-09-30

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老年人在选择零食时应注重营养均衡和易于消化。适合的零食包括新鲜水果如苹果、香蕉，它们富含纤维和维生素；坚果类如核桃、杏仁，含有健康的不饱和脂肪酸和蛋白质；全谷物制成的饼干或面包，提供复合碳水化合物和B族维生素；以及低脂酸奶，含有丰富的钙质和益生菌，有助于肠道健康。这些零食不仅能够提供必要的营养，还能帮助老年人维持血糖稳定，增强免疫力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。