哪些食物对心脏健康有益
2025-10-01
19 阅读
心脏健康与饮食密切相关。富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类、亚麻籽和核桃有助于降低心脏病风险。全谷物、豆类和富含纤维的食物有助于控制胆固醇水平。新鲜水果和蔬菜，尤其是富含抗氧化剂的浆果、柑橘类和深绿色蔬菜，对心脏健康有益。适量摄入坚果和橄榄油等健康脂肪也有助于心脏健康。限制高盐、高糖和高饱和脂肪的食物摄入，以降低心血管疾病的风险。
