葡萄干有哪些功效与副作用

2025-10-01

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葡萄干是一种营养价值较高的干果，含有丰富的铁、钙、维生素和氨基酸等营养成分。它具有补血养颜、抗氧化、增强免疫力、改善肠道功能等功效。适量食用葡萄干有助于预防贫血、心血管疾病和癌症。然而，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免血糖升高。此外，过量食用可能导致肥胖、牙齿问题等副作用。因此，适量食用葡萄干对健康有益，但需注意个体差异和潜在风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。