一天吃三四个苹果对身体好吗

2025-10-01

6 阅读

适量食用苹果对身体健康有益。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，苹果中的抗氧化剂有助于降低心血管疾病风险，增强免疫力。然而，过量食用苹果可能导致糖分摄入过多，影响血糖水平，尤其是糖尿病患者需注意。因此，建议每天摄入1-2个苹果，以保证营养均衡，避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。