能长期服用维生素C吗

2025-10-01

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长期服用维生素C是否适宜取决于个体的健康状况和营养需求。维生素C是水溶性维生素，过量摄入时会通过尿液排出体外，一般不会导致体内积累。然而，长期大剂量服用维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。因此，建议根据个人的健康状况和医生的建议来决定是否需要长期补充，并遵循合理剂量。对于大多数人来说，通过均衡饮食即可满足维生素C的日常需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。