减肥期间推荐哪些水果

2025-10-01

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在减肥期间，推荐摄入低糖、低热量的水果，以帮助控制总热量摄入并提供必要的营养素。例如，苹果、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强饱腹感，同时促进消化。这些水果的糖分相对较低，有助于维持血糖稳定，减少对高糖食物的渴望。适量摄入这些水果，结合均衡的饮食和适量的运动，可以作为健康减肥计划的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。