哪些坚果食用过多会上火

2025-10-01

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坚果类食物如花生、瓜子、腰果、开心果等，虽然富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，但食用过量可能会导致上火现象。这些坚果中含有较高的油脂成分，过量摄入可能引起消化不良、胃肠功能紊乱，进而导致内火上升，表现为口干舌燥、便秘、口腔溃疡等症状。因此，建议适量食用坚果，保持饮食平衡，避免因摄入过量而引发上火。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。