DHA对人体有哪些益处

2025-10-01

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DHA，即二十二碳六烯酸，是一种ω-3多不饱和脂肪酸，对人体具有多种益处。它对大脑和视网膜的发育至关重要，有助于提高认知功能和视力。DHA还有助于降低心血管疾病风险，通过减少炎症和改善血脂水平来维护心血管健康。此外，DHA对于孕妇和婴幼儿尤为重要，因为它对胎儿和婴儿的神经发育和免疫系统成熟具有积极作用。适量摄入DHA还可能对抗抑郁和焦虑等心理健康问题，以及改善老年人的认知功能。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。