多喝水对减肥有帮助吗

2025-10-01

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多喝水对减肥确实有一定的帮助。首先，充足的水分摄入能够提高人体的新陈代谢率，促进能量消耗。其次，喝水能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而控制总热量摄入。此外，水分还有助于消化系统的正常运作，促进肠道蠕动，预防便秘，有助于排出体内毒素和废物。因此，适量增加水分摄入是减肥过程中一个简单而有效的辅助手段。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。