蓝莓的热量是多少

2025-10-01

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蓝莓作为一种营养价值丰富的水果，其热量相对较低。每100克新鲜蓝莓大约含有57千卡的热量。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰以及抗氧化物质，如花青素等，这些成分对人体健康具有积极作用。由于蓝莓热量较低，因此它也适合作为减肥期间的健康零食选择。适量食用蓝莓不仅能够满足口感需求，还能为身体提供必要的营养素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。