高粱米有哪些健康益处

2025-10-01

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高粱米是一种营养丰富的谷物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。它有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。高粱米中的抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤，降低慢性疾病风险。此外，高粱米含有的B族维生素对神经系统和心血管健康至关重要。适量食用高粱米，可以作为健康饮食的一部分，有助于提供能量，增强免疫力，促进整体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。