人体一天需要摄入多少蛋白质
2025-10-01
32 阅读
人体每天所需的蛋白质摄入量因个体差异、年龄、性别、体重、活动水平等因素而异。一般而言，成年人每日蛋白质推荐摄入量约为每公斤体重0.8克。例如，一个体重70公斤的成年人，每天大约需要摄入56克蛋白质。然而，对于运动员、孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特殊人群，蛋白质的需求量可能会有所增加。为了确保营养均衡，建议根据个人实际情况调整蛋白质摄入量，并结合均衡饮食，以满足身体对蛋白质的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
