成人营养不良吃什么补得快

2025-10-01

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成人营养不良时，应注重均衡饮食，增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶及其制品，以促进肌肉和组织修复；同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充必需的维生素和矿物质；适量摄入全谷物和坚果，以提供膳食纤维和必需脂肪酸。此外，保持适量饮水，有助于维持身体代谢和营养吸收。通过合理调整饮食结构，可以较快地改善营养不良状况。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。