长期不吃主食有危害吗

2025-10-01

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长期不吃主食可能会对健康产生不利影响。主食是人体获取能量的主要来源，长期缺乏可能导致能量不足，影响日常活动和工作效率。此外，主食中富含的碳水化合物是大脑和肌肉的主要能量来源，缺乏可能导致注意力不集中、记忆力下降等问题。同时，主食还提供了必要的膳食纤维，有助于维持肠道健康。因此，为了保持身体健康，建议保持均衡饮食，适量摄入各类食物，包括主食。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。