减肥餐主食有哪些

2025-10-01

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减肥餐主食应以低热量、高纤维、低糖为原则。推荐的食物包括燕麦、糙米、全麦面包、荞麦面、玉米、红薯等。这些主食富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。同时，它们含有的复合碳水化合物可以提供稳定的能量，避免血糖波动。在减肥期间，应避免高糖、高脂肪的精制主食，如白米饭、白面包等，以减少额外的热量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。