吃什么水果补铁防贫血
2025-10-01
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补铁防贫血的水果主要包括富含铁元素和维生素C的水果。铁元素有助于血红蛋白的合成，而维生素C可以促进铁的吸收。例如，樱桃、杏子、李子、草莓、橙子、猕猴桃和西红柿等水果含有丰富的铁和维生素C。此外，柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬也含有较高的维生素C，有助于铁的吸收。建议在日常饮食中适量摄入这些水果，以帮助预防贫血。同时，均衡饮食和适量运动也是预防贫血的重要措施。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
